综艺先知：从2013开始爆红

报名完《奔跑吧兄弟》，林砚的生活有了明确的方向。

之前待业的焦虑感消失了，取而代之的是一种 “等**奖” 的期待 —— 他知道这 “奖” 大概率能中，但还是忍不住紧张，毕竟系统任务只给了 “报名” 的奖励，能不能真的入选，还要看导演组的选择。

“不能坐以待毙。”

林砚对着镜子给自己打气。

就算有先知优势，要是自身条件跟不上，到了节目里也会掉链子。

比如跑男里的撕名牌、指压板游戏，都需要体力；和嘉宾互动需要反应速度，总不能等着别人抛梗，自己接不住。

他做的第一件事，就是制定 “体能提升计划”。

2013 年的出租屋没条件去健身房，他就找了些在家就能做的运动：早上 6 点起床，绕着小区跑 3 公里；上午做 20 分钟俯卧撑、30 个仰卧起坐；晚上睡前练 10 分钟平板支撑。

第一天跑步的时候，他跑了 1 公里就喘得不行 ——2025 年的他常年久坐，体能早就废了，现在这具 22 岁的身体虽然底子好，但也需要恢复。

他咬着牙坚持，跑到 2 公里时，膝盖开始疼，他就放慢速度，改成快走，等缓过来再继续跑。

“呼…… 呼……” 跑完 3 公里，林砚靠在小区的树上，汗水顺着脸颊往下滴，T 恤都湿透了。

但他心里很痛快 —— 这种身体被调动起来的感觉，比在办公室熬夜舒服多了。

检测到宿主进行体能锻炼，触发支线任务：坚持 3 天晨跑（3 公里 / 天）。

任务奖励：体能小幅提升（永久）。

任务失败：无惩罚。

系统的提示音让林砚眼前一亮。

原来日常锻炼也能触发任务？

这倒是个意外之喜。

他拍了拍身上的灰，心里暗下决心：必须坚持下来，就算没有奖励，为了跑男也要练体能。

除了体能，林砚还在 “梗储备” 上下功夫。

他打开电脑，翻出韩国原版《Running Man》的视频 ——2013 年，国内能看到的韩版资源还不多，需要在专门的字幕组网站上找。

他把经典的几期都找出来，比如 “刘在石 vs 金**撕名牌RM 成员互相背叛名场面”，一边看一边记笔记。

“这个‘背叛梗’可以用。”

林砚在笔记本上写，“比如玩游戏的时候，假装和别人结盟，最后关键时刻反水，但要把握好度，不能真的让人反感 —— 陈赫后来就是靠‘贱萌背叛者’人设圈粉的。”

“还有‘能力者’人设。”

他又写，“李晨在跑男里是‘大黑牛’，要是遇到需要力量的游戏，我可以主动帮忙，但不要抢风头，比如帮女生搬东西，或者在撕名牌时保护弱者，能拉好感。”

他还特意回忆了跑男第一季的嘉宾互动：邓超喜欢当 “队长”，爱讲冷笑话；李晨比较稳重，话不多但行动力强；郑恺那时候还是 “小猎豹”，爱耍帅；陈赫自带笑点，擅长接梗。

要是能和他们配合，比如接邓超的冷笑话，陪郑恺比速度，就能自然融入。

“对了，还有素人的定位。”

林砚提醒自己。

素人嘉宾不能抢常驻的风头，要做 “辅助者” 和 “观察者”，比如在游戏里帮嘉宾递道具，在采访时夸嘉宾，同时也要有自己的特点 —— 比如他可以做 “最懂游戏规则的素人”，提前预判游戏走向，偶尔给嘉宾提个醒。

这天下午，王浩来找他玩，一进门就看到林砚在做俯卧撑，地上还铺着瑜伽垫。

“哟，你这是转性了？

以前让你运动，你宁愿宅在家里打游戏。”

王浩调侃道，顺手拿起桌上的笔记本，“这是什么？

‘跑男梗储备’？

你还真把这事儿当回事了？”

“当然了，万一选上了呢？”

林砚做完最后一个俯卧撑，站起来擦汗，“我跟你说，这节目绝对能火，要是我能上，说不定以后就能当综艺嘉宾了。”

王浩翻了个白眼：“你可别做梦了，全国那么多人报名，怎么可能选**？

再说了，就算选上了，不就是个素人嘉宾吗？

露个脸就没了，能有什么用？”

林砚没有反驳。

他知道，王浩是为他好，怕他抱太大希望最后失望。

但他心里有底 —— 他不仅有 “先知” 这个最大的优势，还有系统帮忙，就算这次没选上，后面还有《极限挑战》《向往的生活》等着他。

“试试总没错嘛。”

林砚笑着说，“对了，晚上别回去了，我请你吃火锅，就当谢谢你昨天愿意帮我拍视频。”

“行啊！”

王浩立刻答应，“不过你小子什么时候这么大方了？

以前吃顿麻辣烫都要 AA。”

林砚挠了挠头，没说系统给了 5000 块启动资金，只说：“最近运气好，捡了点小钱。”

晚上，两人去小区附近的火锅店，点了一个鸳鸯锅，加了肥牛、肥羊、虾滑、金针菇 ——2013 年的火锅还没那么贵，两个人吃一顿也就一百多块。

“对了，你还记得咱们大学时看的《Running Man》吗？”

林砚一边涮肉一边问，“那时候咱们还说，要***也有这样的综艺就好了。”

“当然记得！

刘在石太搞笑了，金**就是个 *ug。”

王浩眼睛一亮，“你说的这个《奔跑吧兄弟》，真的和韩版一样吗？”

“应该差不多，都是户外游戏加撕名牌。”

林砚说，“不过可能会本土化一点，比如加一些中国特色的游戏环节，比如猜灯谜、包粽子之类的。”

他故意提到 “包粽子”—— 他记得跑男第一季有一期是在端午节前后录的，确实有包粽子的环节。

“包粽子？

那也太无聊了吧？”

王浩皱了皱眉。

“不无聊啊，” 林砚笑着说，“你想啊，一群明星手忙脚乱地包粽子，有的包成三角形，有的包成圆形，还有的漏米，多搞笑？

观众就喜欢看明星接地气的一面。”

王浩想了想，觉得有点道理：“好像也是，《爸爸去哪儿》不就是因为明星带娃很真实，才火的吗？”

“对，就是这个道理。”

林砚点点头。

他知道，2013 年的观众己经看腻了千篇一律的唱歌跳舞选秀，更需要 “真实感” 和 “趣味性” 兼具的综艺，而跑男正好踩中了这个点。

吃完火锅，两人回出租屋，林砚打开电脑，给王浩看韩版《Running Man》的经典片段。

王浩看得哈哈大笑，尤其是看到刘在石被金**追着跑的片段，差点笑出眼泪。

“要***版能拍出这效果，肯定火！”

王浩说，语气里多了几分相信。

“会的。”

林砚很笃定。

接下来的几天，林砚每天都按计划锻炼、看韩版跑男、记梗，偶尔也会投几份简历 —— 不是为了找工作，而是为了保持 “待业大学生” 的人设，万一导演组要面试，也有话可说。

第三天早上，他跑完 3 公里，系统提示音准时响起：支线任务 “坚持 3 天晨跑” 完成。

任务奖励：体能小幅提升（己生效）。

当前宿主体能：6/10（普通成年男性平均为 5）。

林砚明显感觉到，自己的体能确实变好了 —— 今天跑 3 公里，比第一天轻松多了，膝盖也不疼了，跑完后喘口气就能缓过来。

“继续加油！”

他对着镜子握拳。

就在这时，手机响了，是一个陌生的座机号码，归属地是** —— **卫视的所在地！

林砚的心跳瞬间加速，他深吸一口气，按下了接听键：“喂，**。”

“请问是林砚先生吗？”

电话那头是一个温柔的女声，“这里是**卫视《奔跑吧兄弟》节目组，您之前报名了我们的素人嘉宾招募，我们看了您的简历和视频，觉得您很符合要求，想邀请您来**参加面试，请问您有时间吗？”

来了！

林砚的手都有点抖，但他还是尽量让自己的声音保持平稳：“有时间！

请问面试时间是哪天？”

“10 月 20 日上午 10 点，在**卫视大楼 12 楼会议室。”

女声说，“请您准备一段 2 分钟的现场自我介绍，再准备一个小才艺，面试时可能需要展示。

另外，记得带***原件。”

“好的，我记住了，谢谢！”

挂了电话，林砚忍不住在出租屋里跳了起来 —— 面试邀请！

这意味着他离上跑男又近了一步！

他立刻给王浩打电话，分享这个好消息：“王浩！

我接到跑男节目组的面试邀请了！

下周日去**面试！”

“真的？！”

王浩的声音比他还激动，“太好了！

那你赶紧准备啊！

才艺准备什么？

要不要我陪你去**？”

“不用，我自己去就行。”

林砚说，“才艺我打算还是模仿动物叫声，再加个简单的魔术 —— 我之前学过一个硬币消失的小魔术，应该能应付。”

“硬币消失？

行，这个简单又不尴尬。”

王浩说，“那你面试的时候别紧张，就像平时跟我聊天一样就行。”

“嗯，我知道。”

林砚挂了电话，心里充满了干劲。

他打开电脑，开始查**的**票 ——2013 年，从他所在的城市到**，**需要 2 个小时，票价 120 块左右，很方便。

他还查了**卫视大楼的地址，在附近订了一家经济型酒店，一晚 150 块，用的是系统给的启动资金。

然后是面试准备。

他把自我介绍改了一遍，从 2 分钟的角度出发，加了一些对跑男节目的具体想法，比如 “我觉得可以在撕名牌环节里加一个‘复活卡’，增加游戏的趣味性”—— 这个点子是他从后世的综艺里学来的，提前用在跑男里，应该能让导演组眼前一亮。

小魔术也重新练了几遍。

他找了一枚硬币，反复练习 “硬币消失” 的手法，确保在镜头前（面试时会有摄像机）不会穿帮。

一切准备就绪，林砚看着日历上的 “10 月 20 日”，心里充满了期待。

这一次，他一定要抓住机会，在 2013 年的综艺圈，留下自己的第一个脚印。